Лікар назвала дешевий та простий спосіб знизити холестерин
Насіння кунжуту є чудовим засобом для зниження рівня холестерину в крові, але при їх вживанні треба дотримуватися помірності. Про це повідомила нутриціолог Ганна Дробишева.
За її словами, насіння, багате на вітаміни і корисні речовини, є простим і доступним способом збереження здоров'я.
Фахівець порадила вживати кунжут для нормалізації жирового обміну та зниження рівня холестерину. У ньому містяться залізо, магній, цинк, мідь, фосфор та клітковина. А кальцію в ньому у сім разів більше, ніж у молоці, вказала Дробишева.
У той же час, зловживання цим продуктом несе певні ризики.
«Кунжут не можна їсти щодня, тому що його насіння містить речовини, які підвищують згортання крові. Але кілька разів на тиждень додавайте одну столову ложку кунжуту до раціону, тим самим збагачуючи організм антиоксидантами та фітоестрогенами».
Почитати ще:
