Лікар назвала ідеальний час для кави
Науковий співробітник Інституту вищої нервової діяльності та нейрофізіології Тетяна Блохіна розповіла в інтерв'ю, що кава прискорює роботу мозку лише у певний час.
Експерт нагадала, що напій викликає бадьорість, збільшує концентрацію уваги. Кофеїн блокує молекули аденозину, що сигналізують про втому. Після вживання кави підвищується концентрація дофаміну та серотоніну, які частково відповідають за тонус, настрій.
Щоб цей напій бадьорив, його потрібно вживати в особливий для цього годинник. Блохіна закликала росіян не пити його у перші дві години після пробудження.
«Якщо ми одразу ж п'ємо каву, то збиваємо природний ритм в організмі, що може призвести до більшої млявості. За сім годин до сну пити каву теж не варто», - наголосила лікарка.
За її словами, якщо людина встає о сьомій ранку і лягатиме в районі дванадцятої ночі, то вікно споживання кави бажано звести до періоду з дев'ятої ранку і до сімнадцятої години.
Раніше американські вчені заявили, що споживання кави в помірних кількостях не негативно впливає на серце і, зокрема, не викликає аритмію.
Більше того, регулярне включення до раціону напою, що бадьорить, навіть корисне при порушеннях серцевого ритму.
Почитати ще:
