Лікарка назвала мінерал, необхідний здоров'ю людини восени
Кандидат медичних наук, лікар-дієтолог Римма Мойсенко розповіла, який елемент особливо необхідний організму людини під час осінніх застуд.
В інтерв'ю експерт зазначила, що магній – один із найважливіших мінералів для людського організму, зокрема, він необхідний для підтримки імунітету.
«Магній обслуговує понад триста хімічних реакцій, що протікають в організмі. Якщо буде низький рівень магнію, "кульгатиме" робота щитовидної залози, яка відповідає за імунну відповідь, гірше вироблятимуть кортизол і адреналін», - сказала Мойсенко.
За словами експерта, дефіцит магнію стає найбільш критичним восени у період поширення сезонних інфекцій. Це має особливе значення, якщо літо було спекотним, продовжила вона.
«У нас було літо з високою температурою повітря, і під час потовиділення пішло багато магнію. Ці втрати магнію призводять до низької імунної відповіді, коли настає осінь і починається період хвороб», – зазначила лікарка.
Також лікарка розповіла, як дізнатися, що організму не вистачає магнію.
«Магній завжди в дефіциті у нервозних, неврівноважених людей, які швидко втомлюються. Точно визначити рівень магнію в організмі можна за допомогою аналізу крові», – сказала Мойсенко.
Раніше головний позаштатний спеціаліст із первинної медико-санітарної допомоги дорослому населенню столичного департаменту охорони здоров'я Андрій Тяжельников розповів, як слід одягатися у міжсезоння, щоб не підхопити застуду. Шапку рекомендується носити при температурі нижче нуля, рукавички варто одягати як тільки замерзнуть руки, а шарфи та палантини можна носити вже з ранньої осені.
