Лікар назвала заміну алкоголю для боротьби зі стресом
У період неробочих днів фізична активність здатна замінити алкоголь як боротьби зі стресом.
«Вживання алкоголю послаблює імунну систему, знижує здатність організму боротися з інфекційними захворюваннями. Алкоголь у тому числі сприяє посиленню панічного, тривожного та депресивного розладів. Тому помилково думати, що алкоголь допоможе вам упоратися зі стресом», — наводить видання LIFE слова Сергєєвої.
Лікар порадила віддати перевагу фізичній активності будинку, наприклад ранковій зарядці. Регулярні заняття спортом сприяють зміцненню імунітету, додала фахівець.
29 жовтня психолог сервісу "Доктор поруч" Марина Решетнікова заявила, що рівень стресу в період неробочих днів можна знизити, приділяючи більше часу собі. За її словами, підняти настрій може допомогти гаряча ванна з ароматичною сіллю або ароматерапія за допомогою зволожувача повітря та ефірних олій.
Почитати ще:
