Лікарка пояснила, до чого приведе повна відмова від цукру
Відмовитись від цукру складно лише з психологічних причин, а корисний ефект такого кроку швидко виявиться, ендокринолог Тетяна Бочарова. Фахівець підкреслила, що багато людей системно надмірно вживає цукор, що призводить до проблем зі здоров'ям і фігурою.
"Глюкозу та гарний настрій можна отримувати і без цукру: з круп, фруктів та овочів - натуральних, а не консервованих", - нагадала Бочарова. "Є сила звички, є соціальні традиції - чай з тортиком у гостях, кава з булочкою з ранку, - продовжила лікар. - Насправді головне, якщо ви хочете відмовитися від цукру, - замінити цукерки фруктами і протриматися в такому режимі тиждень.
Ви побачите перші результати, і вони можуть стати стимулом для того, щоб ви продовжили харчуватися по-новому". За словами Бочарової, вже через дні після відмови від цукру покращаться травлення та робота кишечника, стабілізується емоційне тло. Протягом тижня явно покращиться стан шкіри Ці процеси будуть розвиватися і в наступні дні, так що місяць без цукру точно прибере зайві кілограми, покращить гормональний фон та імунітет.
Почитати ще:
