Лікарка пояснила, до чого приведе повна відмова від цукру

Дата публікації: 25 листопада 2021 р.

Лікарка пояснила, до чого приведе повна відмова від цукру

Відмовитись від цукру складно лише з психологічних причин, а корисний ефект такого кроку швидко виявиться, заявила ендокринолог Тетяна Бочарова.

Фахівець підкреслила, що багато людей системно надмірно вживає цукор, що призводить до проблем зі здоров'ям і фігурою. "Глюкозу та гарний настрій можна отримувати і без цукру: з круп, фруктів та овочів - натуральних, а не консервованих", - нагадала Бочарова.

"Є сила звички, є соціальні традиції - чай з тортиком у гостях, кава з булочкою з ранку, - продовжила лікар. - Насправді головне, якщо ви хочете відмовитися від цукру, - замінити цукерки фруктами і протриматися в такому режимі тиждень. Ви побачите перші результати і вони можуть стати стимулом для того, щоб ви продовжили харчуватися по-новому».

За словами Бочарової, вже через дні після відмови від цукру покращаться травлення та робота кишечника, стабілізується емоційне тло. Протягом тижня явно покращає стан шкіри, можуть зникнути проблеми зі сном, якщо такі є. Ці процеси будуть розвиватися і в наступні дні, тому місяць без цукру точно прибере зайві кілограми, покращить гормональний фон та імунітет.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!