Лікар попередила про побічні ефекти роботи онлайн
На тлі пандемії коронавірусу багато росіян зберігають онлайн-режим роботи та навчання, де постійні віртуальні збори стали нормою. Довге онлайн-спілкування може негативно впливати на стан здоров'я та спричинити серйозні нездужання, зазначила нейропсихолог Ірина Хвінгія.
"Якщо ми з вами дивимося відеоконференцію через Zoom або Skype, то йде перевантаження зорового аналізатора з двох сторін. вранці прокидається вже втомленим, скільки б годинника не проспала. Це перша ознака неврозу. У когось може бути запаморочення, від надмірної напруги може піти носом кров".
Нейропсихолог рекомендувала при частих та тривалих відеоконференціях обмежувати навантаження на очі – якщо є така можливість.
"Все залежить від формату. У якихось відеоконференціях можливо вимкнути відео, але залишити звук і відвернутися від екрану, щоб дати можливість хоч трохи очам відпочити, в якихось немає. Найголовніше - розуміти, що кілька годин поспіль перед екраном перебувати не можна Якщо немає можливості уникнути конференцій у великих кількостях, потрібно мінімізувати спілкування в соціальних мережах після цього», – сказала нейропсихолог.
Іншими словами, після завершення робочого або навчального дня з його відеоконференціями краще забути на час не тільки про Zoom та Skype , а й про свій смартфон: дайте відпочинок техніці, а головне – своїм очам та голові.
Почитати ще:
