Лікар розповів, як не навантажувати організм у неробочі дні
"Канікули завжди відкривають дорогу до спокус, до того ж і холодильник поруч, і доставка готової їжі доступна. Тут і криються небезпеки. Незбалансоване харчування, коли в меню переважають швидкі вуглеводи, мало клітковини та білка, мікроелементів та вітамінів, веде до виникнення за кишечнику та поганому засвоєнню їжі, зниження імунітету, накопиченню зайвих кілограмів", - розповів Тяжельников.
За його словами, малорухливий спосіб життя веде до уповільнення струму лімфи, призводить до порушення кровообігу.
"Також небезпечно "розслаблятися" і "відпочивати" за допомогою алкоголю. По-перше, алкоголь сприятиме набору ваги, по-друге, це додаткове навантаження на серце та печінку. Замість відпочинку організм працюватиме, виводячи токсини. І, по-третє. , у разі алкогольного отруєння, що нерідко трапляється при втраті почуття міри чи виборі неякісних напоїв, ви можете бути вибиті з робочого графіка на тривалий час", - наголосив Тяжельников.
Співрозмовник агентства уточнив, що слід скористатися канікулами, щоби зміцнити організм збалансованим харчуванням. "З'являється час на приготування смачної та домашньої їжі для всієї родини. Це не тільки корисно, але й створить гарний настрій. Додайте більше продуктів, що містять вітамін С, - це журавлина, брусниця, лимон та інші", - додав він.
Почитати ще:
