Лікар розповів, як не можна худнути

Дата публікації: 9 листопада 2021 р.

Якщо ви дотримуєтеся дієти, а надмірна вага не йде чи повертається назад, швидше за все, ви робите щось не так. Як худнути правильно та безпечно, розповів в інтерв'ю лікар-дієтолог, доктор медичних наук Олексій Ковальков.

Насамперед потрібно розуміти, з якою проблемою ви боретеся, зазначив він. Якщо йдеться про ожиріння, яке є складним системним захворюванням, то дієтою не обійтися, у цьому випадку потрібне серйозне лікування. А ось щоб скинути надмірну вагу – до десяти відсотків зайвої маси тіла, дієта цілком підійде.

Для того, щоб отримати бажаний результат, насамперед потрібно відмовитися від солодкого, порадив Ковальков. Він пояснив, чому це так важливо.

Принцип дієт полягає в одному - знизити рівень інсуліну в крові, не давати йому підніматися високо. вироблялося якнайменше, а адреналіну якнайбільше, тому важлива, перш за все, відмова від солодощів", — підкреслив лікар.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!