Лікар розповів про продукти, які змушують людину "зірватися"
Харчові уподобання у кожного свої: якісь продукти подобаються більше, якісь менше. А ще у багатьох є їжа не просто кохана, а яка так подобається, що коли її пробуєш, то повністю перестаєш контролювати себе: готовий з'їсти скільки завгодно. Лікар-психотерапевт та дієтолог Сергій Обкладко називає такі продукти-тригери "зривними".
"У кожного є свої продукти, які запускають неправильну харчову поведінку, "зривні" продукти. Їх не нескінченна кількість, зазвичай, вистачає пальців на одній руці, щоб їх порахувати. Але це такі "харчові граблі", на які ми наступаємо знову і знову. Як правило, на жаль, це не морквина, а щось жирне, солодке та солоне.
Скласти список небезпечної у цьому плані їжі можна за допомогою експерименту, продовжив лікар.
Є дуже простий тест, щоб визначити "зривні" продукти: треба з'їсти один шматочок, а потім спробувати зупинитися. Якщо можемо, то це не "зривний" продукт. Якщо після першого шматочка в нас вселяється якийсь демон, і ми з'їдаємо все , Що купили собі, дітям і в запас, то, ймовірно, саме цей продукт небезпечний", – уточнив Сергій Обложко.
Щоб не дозволяти собі зайвого слід запам'ятати два правила, додав дієтолог.
"Є два дуже важливі моменти. Перший момент полягає в тому, що зі "зривними" продуктами простіше не починати, ніж зупинитися. Якщо відкусив, то зупинитися вже неможливо, краще не починати їсти. Другий момент у тому, що чим довше не їж" зривний "продукт, тим нижчий потяг. Бажання з'їсти його слабшає щодня", – запевнив Сергій Обложко.
