Лікар розповіла, що буде, якщо з'їдати жменю ізюму щодня
Дієтолог Ганна Мелехіна у розмові порадила росіянам включити родзинки до щоденного раціону. За її словами, достатньо з'їдати 25 г продукту (приблизно 1/4 чашки) на добу. Родзинки містять флавоноїди, які можуть чинити антиоксидантну дію, знижувати рівень поганого холестерину, розслабляти кровоносні судини та знижувати ризик ішемічної хвороби серця», — повідомила співрозмовник агентства.
Родзинки містять флавоноїди, які можуть чинити антиоксидантну дію, знижувати рівень поганого холестерину, розслабляти кровоносні судини та знижувати ризик ішемічної хвороби серця", - повідомила співрозмовник агентства."
Вона наголосила, що червоні сорти винограду містять більше антиоксидантів, ніж білі. "Додайте родзинки в кашу, оладки, салати. Отримуйте з ним харчові волокна, вітаміни та солодкий смак", - заявила Мелехіна.
Фахівець також додала, що ізюм у великих кількостях може спричинити діарею, нудоту чи блювання. Чорні родзинки при цьому не можна вживати разом з циклоспорином (антибіотиком), оскільки він зменшує кількість препарату, що поглинається організмом.
