Лікар розповіла, як накопичення жиру допоможе скинути зайву вагу
Існує кілька типів жирової тканини – біла, бура та бежева. Для того щоб прийти у форму, слід зганяти білий жир і намагатися накопичувати бурий. Це означає, що потрібно більше холоду, свіжого повітря, фізичної активності, загартовування. Про це розповіла ендокринолог, кандидат медичних наук, старший науковий співробітник факультету фундаментальної медицини МДУ Зухра Павлова.
«Білий жир, якщо говорити не надто складно, це повноцінне сховище енергії та фабрика з виробництва речовин, які спричиняють запалення. Бурий жир, навпаки, увібрав у себе найкраще. Наприклад, він захищає нас від холоду. Його дуже багато у немовлят: у такий спосіб природа уберігає малюків від негативного впливу холоду. З віком відсоток бурої жирової тканини падає», - пояснила лікарка на сторінці в Instagram.
За словами Павлової, існують спостереження, що підтверджують, що більше бурого жиру у людей, які працюють на холоді, у спортсменів, серед яких за кількістю бурої тканини лідирують, швидше за все, плавці: їхня терморегуляція піддається великим випробуванням.
«У бурому жирі дуже багато мітохондрій – енергетичних та теплових печей організму. Тому там постійно спалюються вільні жирні кислоти. Причому з інтенсивністю разів на п'ять більше звичайного. Тобто, чим більший відсоток бурого жиру, тим легше нам схуднути», - розповіла вона.
Крім того, ендокринолог зазначила, що про бежеву жирову тканину вченим на даний момент відомо далеко не всі. Встановлено, що її більше у людей, аніж у тварин. В результаті досліджень з'ясувалося, що активація симпатичної нервової системи стимулює ріст бежевого жиру.
Почитати ще:
