Лікарка розповіла, які продукти можна їсти на ніч
"Найкращий годинник для сніданку, обіду та вечері для травної системи з 7 до 9 ранку, з 12 до 14 дня і з 17 до 19 вечора. Активний період роботи підшлункової залози закінчується в 21 вечора. Щоб не навантажувати організм перед сном і не прокинутися з почуттям тяжкості, для пізньої вечері необхідна їжа, що легко перетравлюється, засвоювані білки" .
Фахівець наголошує, що на ніч підійдуть продукти, що містять клітковину, наприклад, приготовані овочі. Також Знахаренко радить до вживання білу рибу, птицю та яйця із поєднанням із зеленню.
Лікар звернула увагу на те, що вечеря має бути невеликою за обсягом (не більше 30% від раціону). Також вона нагадує про важливість нормального сну і попереджає, що перед сном не варто їсти продукти, що містять вуглеводи — кашу, яблуко або банан.
