Лікарка розповіла про результати повної відмови від цукру
Ендокринолог Тетяна Бочарова розповіла про користь відмови від вживання цукру.
При цьому вона зазначила, що виключити його з раціону важко лише з психологічних причин, тому більшість людей надмірно вживає цукор, завдаючи шкоди здоров'ю та постаті.
«Є сила звички, є соціальні традиції — чай із тортиком у гостях, кава з булочкою з ранку. Насправді головне, якщо ви хочете відмовитися від цукру — замінити цукерки фруктами і протриматися в такому режимі тиждень».
За словами фахівця, через два дні після вилучення цукру з раціону, у людини покращаться травлення та робота кишечника, стабілізується емоційне тло.
Приблизно через тиждень помітно покращає стан шкіри і налагодиться сон, а через місяць підуть зайві кілограми, нормалізується гормональний фон і стане міцнішим імунітет, додала лікар.
За словами фахівця, якщо є шоколад у великих кількостях, то сильно навантажується печінка, а замінники какао-олії перетворюють продукт на «хімічну бомбу». Соломатина наголосила на небезпеці солодощів з трансжирами, оскільки пальмова олія погано засвоюється організмом.
При покупці фахівець рекомендувала вибирати продукт із вмістом натуральних інгредієнтів, віддаючи перевагу темному шоколаду.
Почитати ще:
