Лікар розповіла, скільки можна сидіти на дієті
Оптимальная продолжительность диеты зависит от ее целей, состояния здоровья худеющего человека, а также от строгости ограничений, считает врач-диетолог, нутрициолог, член национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова.
"Я не люблю зовсім короткочасні дієти: три дні сидимо на воді, влазимо в сукню, а потім непритомніємо посеред банкету", - сказала вона.
Проте комфортна дієта протягом двох-трьох тижнів може виправити харчову поведінку людини і стати кроком на шляху до здорового харчування.
"Потрібно підбирати собі дієту комфортну, з якою ми потім переходитимемо на раціональне харчування, яке не буде для нас неприємним, і це буде на все життя. За два-три тижні відбувається перемикання харчових звичок. Мій пацієнт говорив, що дуже хотів ковбаси, але через 21 день як вимикач у мозку клацнув, і більше немає такого бажання. Якщо дієта підібрана правильно, то вийде плавне перетікання до здорового харчування, не обов'язково низькокалорійного, калорійність повинна дорівнювати енерговитрат", - пояснила вона.
У разі неправильно підібраної дієти організм втрачає не тільки калорії, а й необхідні вітаміни та мінерали. Це може спричинити, зокрема, серйозні серцево-судинні проблеми, попередила Ганна Білоусова.
