Лікарі назвали наслідки вживання риби двічі на тиждень
Американські дієтологи назвали сприятливі наслідки вживання риби двічі на тиждень.
«Риба – це безумовно суперфуд. Тобто звичайна їжа із незвичайними перевагами», - зазначила лікар Джексон Блетнер.
Вона пояснила, що дана група продуктів багата на кислоти омега-3. Саме вони допомагають клітинам мозку боротися із віковими змінами, забрудненням повітря та іншими несприятливими факторами!
Аптон додала, що вживання жирної риби - лосося, сардин, форелі - вкрай важливо для профілактики хвороб серця. Лікар порадила включати цю рибу до раціону двічі на тиждень, щоб знизити ризик інсульту та інфаркту.
Час її слів, якщо смак риби неприємний людині, то в даному випадку можна приймати омега-3-кислоти в таблетках, але перед цим треба обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Крім того, дієтологи підкреслюють, що включення до раціону риби допомагає впоратися з депресією. Також риба допомагає у боротьбі із симптомами артриту.
