Високий холестерин: лікар позначив п'ятірку продуктів, яких варто уникати

Дата публікації: 6 листопада 2021 р.

Високий холестерин: лікар позначив п'ятірку продуктів, яких варто уникати

Надмірний рівень холестерину в крові небезпечний підвищеним ризиком розвитку атеросклерозу, який підвищує ризик серцево-судинних захворювань.

Доктор Шарлотта Нортон розповіла, як потрібно змінити свою дієту, щоб не допустити плачевних наслідків. Зокрема, варто виключити зі свого постійного меню п'ять продуктів:

цільне молоко;
вершкове масло;
червоне та оброблене м'ясо;
смажена їжа;
сир

Жирне, оброблене м'ясо та сир із високим вмістом жирів – одні з найпопулярніших продуктів для підвищення рівня холестерину.

Лікар Нортон підкреслює, що потрібно загалом уникати насичених жирів. А ось продукти з ненасиченими жирами можуть бути корисними.

«Продукти з високим вмістом ненасичених жирів, такі як лосось, мигдаль, авокадо та насіння мають протилежний ефект, знижуючи рівень холестерину», - підкреслює доктор Нортон.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!