-40 кг за 5 місяців: зіркова дієта, яку можеш скуштувати і ти!

«Я завжди була пухкою дитиною, частково через те, що батьки потурали всім моїм кулінарним бажанням. Плюс генетична схильність до зайвої ваги. Тоді не було такого поняття як "культура харчування", і мені дозволяли їсти все і будь-коли. І мені не було до цього діла, аби морозиво купили. До 13 років моя вага досягла 70 кг. Тоді й почалися жорсткі підліткові знущання та глузування. Але навіть тоді я не думала серйозно про схуднення. Якщо навіть і сідала на дієту, то надвечір уже тримала в руках бутерброд з ковбасою та олією.

Перше психологічне зрушення в цьому плані сталося, коли я вперше закохалася. Об'єкт моєї любові назвав мене товстухою і, звичайно, не хотів такої подружки. Саме тоді я вперше вирішила взятися за себе всерйоз. Чого тільки не перепробувала, на яких дієтах тільки не сиділа, включаючи голодування, спеціальні чаї та виснажливі фізичні тренування. Але все це призвело лише до зіпсованого шлунка, моторошної харчової залежності, переїдання, низької самооцінки та поганого самопочуття. До того ж траплялися зриви. Я могла дуже добре скинути вагу, але втримати її на одній позначці мені не вдавалося, і зайві кіло швидко поверталися. І я постійно проживала це замкнене коло — «погладшала-схудла». У 17 років я зустріла майбутнього чоловіка, і він полюбив мене такою, якою є, незалежно від того, якої я ваги. У 18 я завагітніла,

Побачивши себе в дзеркало, я зазнала найсильнішого психологічного шоку. У відбитку була не я, а якась товста доросла недоглянута тітка. І тут я твердо вирішила стати стрункою та красивою – насамперед для себе. Але після пологів додалася відповідальність, мені не хотілося позбавляти синочка молока, до того ж усі ці дієти я вже проходила і знала, що вони завдають лише шкоди. 

Я вирішила підійти до цього питання з іншого боку, і поступово за 5 місяців народилася моя власна система, за якою я схудла на 40 кг! В основі системи – правильне харчування. Я виключила жири та швидкі вуглеводи з раціону, додавши більше овочів фруктів, нежирну рибу, оливкову олію, горіхи та каші. 

Вийшла збалансована система. У результаті навіть волосся, шкіра, колір обличчя стали кращими. Я зрозуміла, що схуднення це ціла наука. І не можна схуднути раз і назавжди. Вага скидається поступово, а потім потрібна постійна робота над його утриманням. Я харчувалася тоді курячою грудкою та рибою на пару. Було складно, оскільки значні зміни у раціоні могли позначитися на якості грудного молока та викликати у дитини алергію. До того ж, мені не можна було займатися спортом. Але пізніше я додала кардіо-тренування та силові зі своєю вагою. Я віддавала перевагу груповим заняттям, оскільки це психологічно простіше. Поступово мій раціон урізноманітнився, я просто виключила шкідливі та висококалорійні продукти та замінила їх на легкі та корисні, приготовані відповідно до принципів здорового харчування. Звичайно, на одній прісній вареній грудці не виживеш,