Британські вчені запропонували засіб від передчасної смерті

Вчені з Кембриджського університету провели експеримент, в результаті якого дійшли висновку, що фізичні навантаження високої інтенсивності дозволяють уникнути передчасної смерті. Результати дослідження із посиланням на журнал Nature Medicine.

В експерименті брали участь 96 тисяч людей. Вони мали спеціальні пристрої, які фіксували рівень фізичного навантаження протягом дня. При аналізі цих даних з'ясувалося, що показник витрати енергії склав 40 кДж/кг/день. Причому третина припадала на вправи помірної інтенсивності. Вчені спостерігали за учасниками експерименту протягом трьох років. За цей період померли 732 особи.

Збільшення витрати енергії під час будь-яких фізичних навантажень було пов'язане з нижчим ризиком смерті, йдеться у підсумковому висновку дослідників. Вчені рекомендують щотижня приділяти 150 хвилин фізичним вправам середньої інтенсивності або 75 хвилин вправ з високим навантаженням, наприклад, бігу,