Чим загрожує дефіцит магнію? Відповідає лікар-дієтолог

Лікар-дієтолог Олексій Ковальков розповів, до яких наслідків може спричинити нестачу магнію в організмі.

За його словами, найпоширенішими причинами дефіциту макроелемента є стрес, алкоголь, прийом деяких ліків, діабет, захворювання шлунково-кишкового тракту та нирок.

• Дратівливість, тривожність, плаксивість та розлади нервової системи аж до депресії;

• Діабет через підвищену тягу до солодкого та інсулінорезистентності клітин, що розвивається;

• Підвищена стомлюваність, оскільки клітини що неспроможні виробляти достатньо енергії;

• Захворювання кісток, спричинені дефіцитом кальцію. При нестачі магнію не може нормально засвоюватися організмом;

• Судоми в ногах, оскільки у великих м'язах містяться "магнієві депо", що чуйно реагують на його недолік;

• Безпричинні головні болі, погіршення концентрації та пам'яті через звуження кровоносних судин та недостатнє "живлення" головного мозку;

• Порушення серцевого ритму, спричинені дисбалансом магнію та кальцію, що впливають на розслаблення та напругу серцевого м'яза.

Олексій Ковальков наголосив, що магній задіяний практично у всіх біохімічних процесах організму. Макроелемент регулює роботу нервової та серцево-судинної систем, бере участь у виробленні важливих ферментів, а також підтримує здоров'я кісток, допомагає синтезувати білок та відповідає за розслаблення м'язів.