Що можна їсти на ніч і не товстіти: рекомендація дієтолога

Дата публікації: 24 грудня 2021 р.

Що можна їсти на ніч і не товстіти: рекомендація дієтолога

Кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності є чудовим вибором для вечірнього прийому їжі, повідомила дієтолог Таміла Арсеньєва.

Зокрема, вона рекомендує вживати кефір, грецький йогурт, ряжанку або кисле молоко без солодких добавок. Такий низькокалорійний перекус (у 100 грамах - 50-70 кілокалорій) не зашкодить фігурі, запевняє фахівець.

"Кисломолочні продукти - це чудове джерело білка, яке легко втамовує голод, не провокуючи появи тяжкості в шлунку, а також кальцію, необхідного для здоров'я кісток", - пише у своєму Instagram дієтолог.

Крім того, перелічені продукти благотворно впливають на мікрофлору шлунково-кишкового тракту, сприяють прискореній переробці решти їжі, знижують кислотність і мають заспокійливі властивості.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!