Що станеться з організмом, якщо спати менше семи годин
Дата публікації: 26 грудня 2021 р.
Переглядів: 310
Сон, який триває менше ніж сім годин, значно підвищує ризик розвитку діабету, ожиріння, гіпертонії та ішемічної хвороби серця, повідомила дієтолог Світлана Фус.
На її думку, існує прямий зв'язок між тим, скільки людей спить, і тим, яка в нього вага.
“Під час сну організм виробляє лептин (гормон насичення), який пригнічує утворення греліну (гормону голоду). ваги", - пише у своєму Instagram фахівець.
Вона зазначає, що сон повинен тривати щонайменше сім годин. Якщо регулярно спати менше, виникнуть проблеми: на першому етапі сповільниться обмін речовин, людина почуватиметься млявою та втомленою, порушаться когнітивні функції головного мозку, уповільниться швидкість різних реакцій.
"Надалі сон, що триває менше семи годин, збільшує ризик не лише ожиріння, а й діабету, гіпертонії, ішемічної хвороби серця", - попереджає дієтолог.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
