Дієтолог назвав зелень, що знижує кров'яний тиск
Високий кров'яний тиск серйозно підвищує серцево-судинні ризики. При цьому захворювання широко поширене у всьому світі. Однак дієтолог Райан Раман зазначає, що у боротьбі за нормальний тиск може допомогти чебрець або розмарин.
Чебрець – це трава, яку зазвичай додають у маринади, при гасінні страв. Вважається, що він пригнічує тип ферменту, відомого як ангіотензинперетворювальний фермент (АПФ), який сприяє підвищенню артеріального тиску. АПФ звужує кровоносні судини, що згодом створює додаткове навантаження на систему. За словами дієтолога Райана Рамана, чебрець також знижує ризик серцевих захворювань та високого рівня холестерину.
«Дослідження показали, що розмаринова кислота, яка присутня в чебреці, має багато переваг, таких як зменшення запалення, рівня цукру в крові, а також посилення кровотоку. Вона може допомогти знизити кров'яний тиск», - зазначає Раман.
Дослідження на тваринах показали, що розмаринова кислота допомагає значно знизити систолічний артеріальний тиск за рахунок інгібування ангіотензинперетворюючого ферменту.
Якщо вам не подобається характерний смак чебрецю, його можна замінити іншими спеціями, що мають схожий вплив на тиск:
- Кориця розширює кровоносні судини та знижує кров'яний тиск.
- Імбир діє аналогічно чебрецю, оскільки це природний інгібітор АПФ.
Але важливо пам'ятати, що деякі спеції можуть взаємодіяти з ліками від тиску, тому перш ніж вносити корективи в свою дієту, проконсультуйтеся з лікарем.
Почитати ще:
