Дієтолог назвала продукти для покращення пам'яті

Дата публікації: 23 грудня 2021 р.

Дієтолог назвала продукти для покращення пам'яті

Дієтолог Ганна Мелехіна розповіла, які продукти у раціоні допоможуть покращити пам'ять.

Харчування дуже впливає на стан головного мозку. Саме тому одним із способів вирішення проблеми забудькуватості виступає коригування раціону.

За словами експерта, дослідження показали ефективність середземноморської дієти у цьому питанні. Так, в меню слід додати броколі, білокачанну капусту, листову зелень, темні ягоди (ожина, чорниця), а також жирну рибу (лосось, тунець, сардини тощо).

Проте, фахівець наголосила, що не слід очікувати миттєвої дії такого раціону. Зміни у позитивну сторону відбуваються лише за регулярному вживанні протягом місяців, років і десятиліть. Перед застосуванням потрібна очна консультація фахівця.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!