Дієтолог назвала шість найшкідливіших продуктів
Дата публікації: 25 грудня 2021 р.
Переглядів: 432
Дієтолог Ольга Деккер перерахувала продукти, які необхідно виключити з раціону, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.
На її думку, насамперед слід відмовитися від знежирених продуктів. У них міститься багато вуглеводів, крохмалю, цукру та цукрозамінників, які сильно збільшують калорійність. Як заміну рекомендується купувати натуральні продукти з жирністю 2,5-3 відсотки.
Також шкодять організму фастфуд та газовані напої.
"Наприклад, у 200 мілілітрах "Кока-Коли" міститься шість ложок цукру. А зайвий цукор - це зайві кілограми", - пише у своєму Instagram Ольга Деккер, яка радить пити просту воду чи трав'яний чай.
Крім того, до чорного списку потрапили чіпси. За словами експерта, "це унікальна за своєю шкідливістю суміш із барвників, підсилювачів смаку, жирів та вуглеводів". При цьому не менш шкідливою є здобна випічка.
Бажано відмовитися і від ковбасних виробів, оскільки в оброблене м'ясо додають багато солі, барвників та консервантів. Як зазначає дієтолог, набагато корисніше запікати м'ясо і робити домашню буженину.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
