Дієтолог назвала три найкращі ягоди для зміцнення імунітету
Дата публікації: 30 грудня 2021 р.
Переглядів: 318
Фітнес-дієтолог та нутриціолог Ганна Єлькіна розповіла про три корисні ягоди, які зміцнюють імунітет та покращують загальний стан здоров'я.
В першу чергу фахівець рекомендує купувати або вирощувати обліпиху, яка лідирує за вмістом антиоксидантів, а також багата на вітаміни A, B, C, H, E, PP і K.
"Ягода допомагає при запаленнях, покращує травлення, залужує організм і використовується при інфекціях. Я додаю її в чай, смузі або їм просто так", - пише у своєму Instagram дієтолог.
Також протизапальною та сечогінною дією має брусниця. Більше того, вона незамінна при авітамінозі, підвищеному артеріальному тиску, застуді, загальній слабкості, грипі, головному болю.
Ягоди брусниці містять багато марганцю, калію, заліза, фосфору, пектини, яблучну, лимонну, бензойну кислоти, дубильні речовини, вітаміни А, С, Е. Відвар листя брусниці (в них дуже багато вітаміну C) використовують при цукровому діабеті, ревматизмі, подагрі та захворюваннях нирок.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
