Дієтолог назвала три кроки до здорового харчування

Дата публікації: 23 грудня 2021 р.

Дієтолог назвала три кроки до здорового харчування

Дієтолог Світлана Фус розповіла, як оздоровити раціон.

За словами експерта, суттєво вплинути на покращення здоров'я допоможе часткова відмова від м'яса та м'ясних продуктів.

«Більше використовуйте рослинні джерела як білок. Ось, наприклад, бобові: нут, сочевицю, квасолю, горох — ми часто забуваємо про них», — порадила вона.

Для цього лікар запропонувала дотримуватися правила трьох кроків:

1. Запровадити один день на тиждень без м'яса.

2. Обмежити вживання м'яса та продуктів із нього до 350 г на тиждень.

3. Замінити червоне м'ясо на біле, рибу, яйця та рослинні джерела білка.

Перед застосуванням потрібна очна консультація фахівця.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!