Дієтолог пояснила, коли прогулянка корисніша занять у спортзалі
Звичайна прогулянка може стати ефективним засобом спалювання жиру, важливо правильно вибрати час, розповіла в інтерв'ю дієтолог Олена Соломатина.
Кому не хотілося прилягти і подрімати після ситного обіду. Але дієтологи попереджають: якщо піти на поводу у бажань, жирових відкладень на боках та в інших місцях не уникнути. Від зайвих калорій, отриманих під час їжі, допоможе позбавитися звичайна прогулянка, розповіла дієтолог Олена Соломатина. За її словами, важливо пройтися відразу після їди.
"Не можна сидіти після їжі, потрібно обов'язково вийти на вулицю та постаратися отриману енергію спалити. Також добре вивітрюється алкоголь. Це все відбувається, оскільки від руху прискорюються обмінні процеси, прискорюється кровообіг в організмі, стимулюється вироблення багатьох ферментів, їжа перетравлюється швидше і не так активно відкладається у жир", – розповіла дієтолог.
Звичайно, "відпрацювати" зайвий з'їдений пиріжок коротким неквапливим променадом не вийде. Але й активні фізичні вправи після рясної трапези теж не підійдуть. Натомість навантаження, яке можна отримати під час гарної прогулянки в нормальному темпі, буде корисним, зазначила Олена Соломатина.
Почитати ще:
