Дієтолог пояснила, чому всім, хто худне, потрібно їсти авокадо.
Дата публікації: 24 грудня 2021 р.
Переглядів: 378
М'якуш авокадо містить величезну кількість корисних вітамінів і мікроелементів, які сприяють поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту, спалюванню жиру та схуднення, повідомила дієтолог Ольга Деккер.
Вона зазначила, що плоди авокадо багаті на фолієву кислоту, вітаміни групи B, А, С, K, а також кальцій, фосфор, калій, залізо, натрій, мідь, йод і магній.
"У половинці авокадо міститься сім грамів клітковини - це майже 30 відсотків від денної норми. Крім того, олеїнова кислота знижує рівень холестерину, а L-карнітин прискорює метаболізм і допомагає "спалювати" зайву вагу", - написала у своєму Instagram Ольга Деккер.
Авокадо вважається висококалорійним продуктом (у 100 грамах – 212 кілокалорій), але, незважаючи на це, суперфуд сприяє схуднення завдяки легкозасвоюваним мононенасиченим жирам.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
