Дієтолог оцінила вплив кави на стрес та зайву вагу
Дієтолог Маргарита Корольова розвіяла міф у тому, що вживання кавових напоїв допомагає скинути вагу чи знизити рівень стресу.
За її словами, кава має збуджуючу дію на організм людини.
«Цей напій не врівноважує, а навпаки, лише підтримує стан хронічного стресу. Це стартовий майданчик для нових та зовсім непотрібних проблем. Зловживати цим напоєм не слід».
При цьому вона вказала на бадьорі властивості напою, що допомагає підтримувати загальну працездатність.
«Цей напій може бути в раціоні людини між основними прийомами їжі, але її необхідно дозувати. Одна чи дві філіжанки кави на день — більш ніж достатньо», — уточнила дієтолог.
Як зазначила Корольова, кава категорично не рекомендується вживати натще, оскільки це може дратувати шлунково-кишковий тракт. Найоптимальнішим часом для споживання є перша половина дня, тоді як пізніше 16:00 варто утриматися від кави. Інакше може погіршитись якість сну, додала експерт.
Почитати ще:
