Дієтолог спростувала міф про необхідність випивати 2 л води на день
Дієтолог Юлія Чехоніна погодилася з думкою американських учених про те, що міф про необхідність випивати два літри води на день не має наукового підтвердження.
Експерт зазначила, що людському організму справді потрібні 2 л рідини, проте йдеться зовсім не про випиту воду.
Потрібно розуміти, що рідина знаходиться ще й у складі продуктів. Тобто у складі їжі ми також отримуємо воду – до 800 мл. Ще близько 400 мл утворюється у нас в організмі – це ендогенна рідина».
Крім того, Чехоніна підкреслила, що кількість рідини, яка потрібна конкретній людині, обчислюється з розрахунку на кожен кілограм нормальної маси тіла — 35–40 мл.
Якщо скласти рідину, що виробляється організмом, і ту, що людина споживає з їжею, залишається близько півтора літрів, які необхідно вживати окремо. Щодня слід випивати не менше двох склянок безпосередньо води, зазначила дієтолог.
Почитати ще:
