Дієтолог перерахувала корисні властивості сиру
Диетолог Ольга Кораблева назвала полезные свойства творога. По ее словам, этот продукт благоприятно скажется на состоянии костей, печени, мышц, а также нормализует сон и поможет похудеть.
Эксперт отметила, что в твороге содержится аминокислота, которая избавляет от бессонницы, тревожности и депрессии. Также продукт богат кальцием и фосфором.
«Включив его в рацион, вы избавитесь от проблем с зубами, кости станут крепче, а ногти и волосы будут выглядеть лучше».
Также с помощью творога можно быстро насытиться. Диетолог сказала, что в среднем в 100 г творога с жирностью в 9% всего 169 ккал и при этом 16% белка.
«Таким образом, у вас, скорее всего, не получится переедать. И, скорее всего, с творогом в меню вы съедите даже меньше пищи, чем обычно», — сказала Кораблева.
Крім того, сир слід включити в раціон людям, які часто вживають жирну їжу.
«Сир містить амінокислоту мітеонін, яка загалом позитивно впливає на жировий обмін, а крім того, знижує поганий холестерин у крові», — сказала експерт.
Почитати ще:
