Дієтолог розповіла, як позбутися жиру на животі

Чи можуть дихальні техніки допомогти усунути зайвий жир на животі, розповіла в інтерв'ю дієтолог-нутриціолог, фітнес-тренер Аріна Скоромна.

Позбутися зайвого жиру багато хто зараз намагається за допомогою бодіфлексу. Це система, яка поєднує спеціальне дихання з активною участю діафрагми та статичні вправи для різних груп м'язів. Передбачається, що таким чином можна направити до проблемних зон кисень, який допомагає спалювати жир. Проте одних дихальних технік не вистачить, щоб почати худнути, розповіла в інтерв'ю дієтолог-нутриціолог, фітнес-тренер, телеведуча фітнес-рубріки Аріна Скоромна.

"Якщо не дотримані всіх умов - раціон харчування, м'язова фізична активність, - нічого не спрацює. Якщо ви тільки займаєтеся бодіфлексом і при цьому їсте не дуже правильно, немає фізичної активності, ніякого схуднення не буде. Спалити жир локально не можна", - розповіла дієтолог. .

Бодіфлекс не спалює жир на животі, але сприяє зміцненню м'язів та стимулює здоровий обмін речовин.

"Це не можна вважати боротьбою із зайвим жиром, коли ви сидите на дивані і дихайте. Але при постійних дихальних вправах все тіло працює, організм в активному стані, йде нормалізація обміну речовин, але не жироспалювання. Спалюємо жир ми в першу чергу правильним харчуванням", - Зазначила дієтолог.