Дієтолог розповіла, як людям старше 40 років позбутися зайвого жиру

Дієтолог Олена Кален дала поради жінкам щодо догляду за здоров'ям після 40 років, а також перерахувала корисні продукти, які прискорюють метаболізм, сприяють жироспаленню та схуднення.

Вона наголосила, що дієти з жорсткими обмеженнями в їжі можуть зашкодити організму.

До продуктів, багатих на естроген, належать:

• Лляна олія;

• Яблука та абрикоси;

• Гранати;

• Квасоля, нут, горох, соя;

• Селера, шпинат, спаржа, баклажани;

• Насіння гарбуза та горіхи;

• Куркума та імбир;

• Птах, риба, молюски, устриці та кальмари.

Для підтримки гормонального фону дієтолог рекомендує вживати цільнозернові злаки: овес, жито, висівки, бурий рис та ячмінь.