Дієтолог розповіла, як прискорити метаболізм та схуднути
"Якщо зі спортом не склалося, можна і потрібно знайти інший вид активності, щоб більше рухатися, - пише у своєму Instagram фахівець. - Також дуже важливо добре висипатися. Через нестачу сну порушується метаболізм, внаслідок чого витрата калорій зменшується. Виникає замкнутий коло: через проблеми з обміном речовин порушується здоровий сон, а через брак сну страждає обмін речовин».
Крім того, важливо стежити за температурою повітря та тримати тіло у теплі.
Незважаючи на сказане вище, фахівець говорить про користь холодних напоїв. У цьому випадку організм витрачатиме частину енергії на відновлення температури тіла. "Це додаткова витрата калорій. Наприклад, вісім склянок холодної води на день допоможуть спалити майже 70 кілокалорій", - каже Таміла Арсеньєва.
