Дієтолог розповіла, скільки мандаринів можна з'їдати на день
Дата публікації: 27 грудня 2021 р.
Переглядів: 800
Дієтолог і нутриціолог Надія Цапкіна розповіла про шкоду та користь мандаринів.
Вона відзначила, що цей фрукт - відмінне джерело кальцію, магнію, калію, вітамінів D, K і B. Клітковина, що міститься в ньому, допомагає нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, а вітамін С зміцнює імунітет.
"У комплексі з фітонцидами та ефірними маслами цитрусові допомагають у боротьбі з вірусами. Наявність біофлаваноїдів та антиоксиданту бета-каротину запобігає утворенню ракових захворювань", - повідомила співрозмовник агентства.
Фахівець додала, що часте вживання мандаринів може призвести до проблем печінки, оскільки норма фруктози на день становить не більше 40 грамів. У день Паприка рекомендує з'їдати трохи більше чотирьох-п'яти мандаринів щодня.
"Але й не потрібно забувати про можливу алергічну реакцію. Людям, які страждають на гастрит, також варто бути обережними, оскільки мандарини можуть дратувати слизову оболонку кишечника і шлунка", - зазначила дієтолог.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
