Ендокринолог перерахувала продукти, що впливають на стан шкіри

Лікар-ендокринолог Альбіна Комісарова заявила, що стан шкіри – це насамперед правильний догляд, а лише потім – якість харчування. Однак, деякі продукти слід виключити або вживати акуратно.

Вода. Пити треба стільки, скільки заманеться. Без фанатизму, каже експерт. "Звичайно, якщо ви місяць не п'єте жодних напоїв, не їсте фрукти та овочі, то ваша шкіра буде сухою. Але найчастіше сухість шкіри обумовлена ​​недостатньою вологістю навколишнього середовища та недостатнім доглядом за шкірою", - пояснила лікар у своєму Instagram.

Цукор, за її словами, може посилити акне, проте слід також спостерігати за реакцією шкіри на продукти, що вживаються. "Надлишкове споживання цукру дійсно сприяє утворенню речовини AGE, яка скріплює колагенові волокна, внаслідок чого шкіра стає менш пружною", - сказала Альбіна Комісарова.

Продукти з глютеном, за словами лікаря, не впливають на стан шкіри. "Питання в тому, що споживання продуктів з білого борошна може посилювати акне, але тут йдеться лише про високий глікемічний індекс, а не про глютен", - зазначила експерт.

Молочні продукти (особливо знежирені) слід обмежити при проявах акне. "Але для початку потрібно відзначити, чи є у вас загострення, після прийому молочних продуктів. Якщо ні - їжте на здоров'я", - підсумувала ендокринолог.