Фітнес-тренер показала, як за допомогою вправ прибрати біль у попереку
Дата публікації: 29 грудня 2021 р.
Переглядів: 484
Фітнес-інструктор та тренер з пілатес Ольга Дерендєєва показала ефективні вправи для зняття больових відчуттів у попереково-крижовому відділі хребта.
Вона зазначила, що заняття можна проводити у домашніх умовах. Для цього знадобляться тільки килимок, валик або скручений рушник.
"Проблеми з попереком можуть бути не тільки через грижу, а й через спазмовані фасції — сполучні оболонки, що покривають м'язи. Наше завдання — впливати на них якомога м'якше. Коли фасції розслаблені, ми можемо зняти затиснення і з самих м'язів" , - Каже автор ролика.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
