Найгірше рішення. Лікар розповів про шкоду будильника
Постійне використання будильника може становити небезпеку для вашого здоров'я.
Пробудження сигналом будильника здається цілком природним початком дня, проте ця звичка може призвести до розвитку серйозних захворювань. Постійне використання приладу для того, щоб прокинутися – одне з найгірших для здоров'я рішень, зазначив в інтерв'ю радіо Sputnik лікар-сомнолог, кандидат медичних наук, керівник Олександр Калінкін.
"Зрозуміло, що в якихось гострих ситуаціях, наприклад, рання запланована поїздка, ситуаційно її можна використати. Але якщо людина це робить постійно, наслідок – це хронічна депривація сну, тобто хронічний недосип", – вважає він.
Нестача сну може стати пусковим механізмом для розвитку різних захворювань, сказав лікар.
"Скорочення сну буквально на одну годину від норми, яка для більшості людей становить від семи до дев'ятої години, спричиняє зміну самопочуття, зниження якості життя, появу сонливості, порушення соціальної активності, прокрастинацію. Навіть зміна активності геному у людини відбувається, і не на краще, тобто це пусковий механізм для розвитку серцево-судинних захворювань, ендокринних порушень, зниження імунітету і так далі», – пояснив лікар.
Людина має свій "внутрішній будильник", потрібно лише певним чином його налаштувати, продовжив Олександр Калінкін.
Почитати ще:
