Інсульт: дієтолог назвав напій для сніданку, що знижує ризик на 20%
Зміни у способі життя, починаючи від здорового харчування і закінчуючи регулярними вправами, можуть знизити ризик цього небезпечного життя стану. Дієтологом доктором Керрі Ракстон про одне особливе додавання до дієти, що знижує ризик інсульту. Вона пояснила, як це знижує ваш ризик та скільки вам потрібно пити.
Лікар-дієтолог доктор Керрі Ракстон виявила, що апельсиновий сік - чудовий вибір, оскільки він може знизити ризик інсульту на 15-20 відсотків. Інгредієнти, що містяться в апельсиновому соку, корисні для серцево-судинної системи, здаються поліфенолами і калієм.
Доктор Ракстон сказала:
«Клінічні дослідження показують, що поліфеноли фруктового соку, такі як гесперидин в апельсиновому соку або антоціани в ягідних соках, розслаблюють кровоносні судини, пригнічуючи ключові гени, відповідальні за запалення та окислювальний стрес. Поліфеноли фруктового соку також сприяють розвитку генів та метаболічних шляхів, які розслаблюють кровоносні судини. Дослідження показують, що фруктовий сік забезпечує таку ж користь, як і цілісні фрукти, коли йдеться про зниження ризику інсульту».
Коли справа доходить до калію, лікар пояснив, що він має здатність знижувати кров'яний тиск. А високий кров'яний тиск може збільшити ризик інсульту.
Як кровоносні судини пов'язані з інсультом?
Інсульт має дві основні причини, кожна з яких впливає на кровопостачання мозку. Одна з цих причин відноситься до так званого геморагічного інсульту, коли ослаблена кровоносна судина, що забезпечує ваш мозок, розривається.
Як пояснив лікар, поліфеноли в 100% фруктовому соку можуть розслабити ваші кровоносні судини, що також знижує кров'яний тиск і може знизити загальний ризик виникнення невідкладної медичної допомоги. Іншою причиною інсульту є ішемія, за якої тромб є винуватцем, блокуючи кровопостачання мозку.
Почитати ще:
