Як позбутися болю в шиї: ефективні вправи від тренера

Головний біль, поганий настрій, шум у вухах, погіршення зору, порушення сну та рухливості – все це може бути наслідком м'язових спазмів та болю в ділянці шиї. Про те, як їх позбутися і поліпшити кровообіг за допомогою простих вправ, показала тренер з пілатесу та функціонального тренінгу Ольга Дерендєєва.

Авторка відзначила, що показані нею вправи слід виконувати один-два рази на тиждень.