Як підвищити імунітет узимку?

Взимку спостерігається зростання захворюваності населення. Часті респіраторні хвороби пов'язані зі зниженою роботою імунної системи в холодну пору. Чому так відбувається? «Працює» цілий комплекс факторів:

• довга темна частина дня;

• недостатня сонячних променів;

• дефіцит вітамінів, особливо вітаміну Д та аскорбінової кислоти;

• погана фізична активність у порівнянні з літніми днями.

Зима триває 3 місяці, і цей час не хочеться провести в ліжку з термометром пахвою та використаними серветками навколо. Щоб не пропустити новорічні веселощі, необхідно розібратися, як підвищити імунітет взимку.

Як зрозуміти, що маєш ослаблений імунітет?

Помічали, що в якийсь момент закладений ніс перестав проходити, а кашель став постійним супутником? Так працює ослаблений організм, який просто не в змозі чинити опір бактеріальної та вірусної інфекції. Але побачити перші ознаки зниження імунітету можна набагато раніше. Тривожними дзвіночками стануть:

• безсоння, довге засинання;

• сонливість протягом дня;

• набряклість тіла;

• швидка стомлюваність та низька працездатність;

• ламкість нігтів та волосся;

• рецидиви хронічних захворювань; прояв алергії;

• поганий настрій.

Такі стани стають сприятливим ґрунтом для інфекційного процесу та частої застуди. Якщо їх не коригувати, то можна вболівати щоразу, практично без перерви.

За наявності одного або кількох симптомів необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем, можливо, здати деякі аналізи, щоб унеможливити інші причини хворобливого стану.

Як виправити ситуацію?

Більше гуляти – регулярні прогулянки на свіжому повітрі покращують загальний стан організму та підвищують настрій. Переважно виходити на вулицю вдень. Важливо адекватно одягатися, щоб не було переохолодження та перегріву.

Здоровий сон-адекватна секреція мелатоніну позитивно впливає на імунну систему. А щоб підтримувати гормональний виробіток, необхідно лягати спати не пізніше 23 годин і вставати в один і той же час щодня.

Корекція харчування - потрібно збільшити споживання продуктів, у яких підвищений вміст вітаміну С (цитрусові, ківі, капуста, чай обліпихи, смородинове варення) і цинку (яловичина, індичка, часник і зародки пшениці).

Ці нехитрі способи позитивно впливають на загальне самопочуття, наповнюють тіло життєвою енергією, яка допомагає впоратися з холодним періодом року. Засіб підвищення імунітету

Адаптувати організм до суворого зимового періоду допоможе дієтична добавка Бівел.

Бівел — комплекс натуральних компонентів, які регулюють діяльність імунної системи, підвищують місцеву та загальну опірність організму до бактерій та вірусів. Також це найпотужніший антиоксидант, який нейтралізує руйнівний вплив вільних радикалів на клітини під час стресу.

Компоненти у складі БаДа:

• Епікор;

• Вітамін D3;

• Вітамін С;

• Цинк.

Дані біологічно активні речовини найбільше впливають на імунітет. Вони рекомендовані багатьма фахівцями для вживання взимку для підтримки організму .

З Бівелом ви легко переживете холоду, не хворітимете по кілька разів на місяць і зможете сповна насолодитися зимовими святами!

Більше інформації про Бівел шукайте на сайті - https://vorwartspharma.com/bewell .