Кардіолог назвала п'ять найнебезпечніших для серця продуктів
Є повільні вуглеводи: цільнозернові продукти, чорний хліб, коричневий рис, бобові, овочі та фрукти. І є швидкі вуглеводи: білий хліб, білий рис, солодощі та випічка. "Згадайте, як харчувалися наші предки кілька століть тому. Вони готували м'ясо, яке самі ж добували, а також їли вирощені ними плоди (ягоди, овочі, зелень). І як тільки в раціон включили продукти" з високим глікемічним індексом, у людини одразу з'явилися цукровий діабет та численні проблеми із серцево-судинною системою”.
Як допомогти своєму організму? Скоротіть до мінімуму вживання тортів, морозива, цукерок, чіпсів, тістечок, картоплі-фрі. Крім того, дуже важливо хліб, зроблений з борошна вищого ґатунку, замінити на хліб із борошна грубого помелу або з висівками. Також необхідно регулярно їсти крупи, каші та макаронні вироби з твердих сортів пшениці.
"Сіль - ще один продукт, який шкідливий для наших судин і серця, - стверджує лікар-кардіолог. - Якщо ви ставитеся до тих людей, які досолюють їжу, то цієї звички бажано якнайшвидше позбутися. Повністю виключати сіль не варто, але вживайте її дозовано. Норма - шість грамів на день (одна чайна ложка без гірки)".
Експерт додає, що надмірне споживання солі ні до чого доброго не спричинить. Підвищений артеріальний тиск, хвороба нирок, порушення обміну кальцію, відкладення солей, остеопороз, захворювання суглобів – ось неповний перелік того, з чим може зіткнутися кожен.
