Кардіолог назвала жирні продукти, які можна вживати щодня

Люди часто виникають питання, скільки шкоди може завдавати здоров'ю жирна їжа. Адже від неї справді збільшується ризик захворювань серця та підвищується холестерин. Кардіологи запевняють, що побоюватися нічого, головне – вести здоровий спосіб життя і дотримуватися помірності у вживанні такої їжі. А деякі види жирної їжі навіть можна їсти щодня.

Кардіолог та кандидат медичних наук Ганна Кореневич розповіла на своєму YouTube-каналі, як легко знизити ризик розвитку інфаркту та як розпоряджатися з жирною їжею у раціоні. За словами фахівця, якщо дотримуватись кардіоживлення ще в молодому віці, то в майбутньому можна уникнути проблем із серцем. Якщо слідувати йому все життя, то ризик інфаркту знижується майже наполовину.

Щодо жирної їжі, то Кореневич впевнена, що суворих заборон у харчуванні бути не повинно. До того ж фахівець зазначає, що різко відмовлятися від гострого, смаженого, солоного та жирного не варто, оскільки це може зашкодити організму. На думку кардіолога, при правильному харчуванні шкідливу їжу легко можна дозволяти собі у свята.

Більше того, Кореневич вважає, що до щоденного раціону обов'язково потрібно додати деякі жирні продукти. Сюди відносяться жирна морська риба та рослинна олія, зокрема лляна, конопляна та оливкова.

Найпростішим способом підняти добрий холестерин, щодо якого часто цікавляться пацієнти, фахівець назвала правильне харчування. Кореневич уточнила, що жодних пігулок для підвищення такого холестерину не існує. Бувають лише препарати, які знижують рівень поганого холестерину, але цього недостатньо. Також кардіолог додала, що для планування найбільш ефективних фізичних навантажень та змін у раціоні варто отримати консультацію фахівця.