Названо ефективний спосіб продовжити життя

Дата публікації: 11 грудня 2021 р.

Названо ефективний спосіб продовжити життя

Вчені Норвезького університету з природничих та технічних наук з'ясували, що інтенсивні тренування протягом п'яти років можуть покращити здоров'я та продовжити життя. Результати дослідження опубліковані у журналі British Medical Journal.

В експерименті взяли участь близько семи тисяч добровольців віком від 70 до 77 років, яких поділили на три групи.

У першій випробувані двічі на тиждень виконували високоінтенсивні тренування, що включають десятихвилинну розминку і чотири хвилини вправ і відпочинку. Учасники другої групи тренувалися з постійною помірною інтенсивністю по 50 хвилин двічі на тиждень. Добровольці із третьої групи займалися за рекомендаціями норвезького Міністерства охорони здоров'я.

Через п'ять років фахівці порівняли дані щодо смертності серед усіх учасників експерименту. У першій групі цей показник становив три відсотки, у другій — майже шість відсотків, а у третій — 4,7 відсотка.

Як зазначають вчені, різниця не є статистично значущою, проте свідчить про зв'язок між високоінтенсивними тренуваннями та хорошим самопочуттям, а також вищою тривалістю життя.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!