Названо фактор, що підвищує ризик зараження коронавірусом на 250 відсотків
Дата публікації: 1 грудня 2021 р.
Переглядів: 571
Керівник Центру медицини сну, кандидат медичних наук Олександр Калінкін розповів в ефірі радіостанції, що недосипання підвищує ризик зараження вірусними інфекціями, зокрема коронавірусом.
За його словами, нестача сну згубно позначається на імунній системі людини.
"Сон і імунітет - це практично синоніми. При скороченні сну імунітет різко падає, і ймовірність підхопити будь-яку вірусну інфекцію, якщо людина спить менше п'яти годин, порівняно з тими, хто спить більше семи годин, становить більш ніж 250 відсотків. Сон дуже важливий , він забезпечує наш імунітет", - пояснив Калінкин.
Для поліпшення якості сну він порадив вставати і лягати одночасно, а також відмовитися від будильника.
"Ми маємо справу з нормою сну, яка становить для більшості людей від семи до дев'ятої години", - нагадав лікар.
За його словами, можна також застосовувати світлові гаджети, які допомагають кращому пробудженню та регулюванню циркадних ритмів.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
Почитати ще:
Що позбутися плодових мушок: робимо пастку своїми руками
3 листопада 2026 р.
Історія святого Миколая: ким він був та чому досі носить подарунки дітям
3 листопада 2026 р.
