Названо фрукт, що допомагає боротися з вірусами
Про корисний фрукт, який необхідно включити до свого раціону, особливо в період пандемії, розповіла в інтерв'ю консультант з лікувального харчування та ортомолекулярної медицини Марина Сергієнко.
У сезон простудних та вірусних захворювань варто включити до свого раціону авокадо. Цей поживний фрукт, який часто називають суперфудом, може бути відмінним засобом зміцнення імунітету. Про корисні властивості авокадо розповіла в інтерв'ю радіо Sputnik консультант з лікувального харчування та ортомолекулярної медицини Марина Сергієнко.
"У холодну пору року я дуже рекомендую вживати авокадо, тому що він неймовірно позитивно позначається на імунній системі. Там є і вітамін D, і омега жири, і вітамін E. Вітаміни D і E - це жиророзчинні вітаміни, а за рахунок жирів у самому авокадо вони правильно та швидко засвояться в нашому організмі, ми отримаємо необхідні вітаміни в період міжсезоння, зміцнимо імунітет”, – пояснила Марина Сергієнко.
Вживання авокадо дає хороший заряд енергії та зміцнює організм. У ньому містяться поліненасичені жирні кислоти, які продовжують життя, зміцнюють серцево-судинну систему, беруть участь у всіх процесах організму, навіть у гормональних, зазначила консультант із лікувального харчування.
За її словами, за наявності проблем із печінкою вживання авокадо, як і більшості жирних продуктів, варто обмежити.
Почитати ще:
