Названий напій, що допомагає знизити холестерин та захистити серце
Вживання сироваткового протеїну допомагає знизити рівень "поганого" холестерину та підвищити вміст в організмі "хорошого", що дозволить захистити серце.
У статті наголошується, що сироватковий білок зазвичай використовують для підвищення м'язової маси. Він випускається як порошку виготовлення коктейлів. Поряд із включенням сироваткового протеїну до вашого раціону харчування ви також можете збільшити вживання набагато доступніших продуктів, які допоможуть знизити рівень поганого холестерину», — йдеться в матеріалі.
Також автори статті рекомендували їсти продукти з високим вмістом розчинних харчових волокон. Достатньо всього трьох грамів цих речовин на добу. У публікації також закликали включити до раціону більше фруктів та овочів, вівсянки та замінити звичні макарони цільнозерновими. Також, крім харчування, важлива фізична активність — насамперед аеробні навантаження.
