Названий основний спосіб досягти довголіття
Дата публікації: 26 грудня 2021 р.
Переглядів: 807
Вчені з Кембриджу та Единбурзького університету з'ясували, що фізична активність знижує ризик передчасної смерті.
У дослідженні, опублікованому в журналі Lancet Global Health, автори простежили за станом мешканців 168 країн світу, які дотримувалися рекомендацій ВООЗ щодо фізичної активності. У середньому вони близько 150 хвилин на тиждень приділяли аеробним вправам – тренуванням середньої інтенсивності, коли м'язи черпають енергію з кисню.
При такому навантаженні пульс варіюється в межах 120-150 ударів за хвилину, проте показники можуть відрізнятися залежно від тренованості людини та стану здоров'я.
Аналіз даних показав, що тренування знижують кількість передчасних смертей на 15 відсотків, що відповідає приблизно чотирьом мільйонам врятованих життів щороку. При цьому ефект виявився максимальним у країнах із низьким рівнем доходу.
За оцінками вчених, через наслідки гіподинамії у світі щороку помирають понад три мільйони людей.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
