Названо найнебезпечніший спосіб спалювання жирів
Дата публікації: 24 грудня 2021 р.
Переглядів: 719
Використовувати велосипед у місті для спалювання жирів "ультранебезпечно".
Для ефективного спалювання жирів під час кардіотренувань слід підтримувати високий пульс. У кожної людини цей показник буде індивідуальним, але усереднені значення становлять приблизно від 120 до 150 ударів серця на хвилину. За такого показника можна ефективно спалювати жир і не шкодити організму, пояснив інструктор.
Домогтися такого пульсу при катанні велосипедом у місті можна, але це дуже небезпечно і для вас, і для оточуючих, попередив Гончаров.
"Проблема велосипедистів у тому, що якщо вони їздять пішохідними доріжками, то можуть збити пішохода, а якщо їдуть по проїжджій частині, то їх може збити автомобіль. Велосипеди в місті - це ультранебезпечне заняття, тому їзда виходить обережна та повільна, з постійними зупинками Досягти високого пульсу під час такої прогулянкової їзди не так просто», - розповів фітнес-тренер.
Схуднути, катаючись на велосипеді, можливо, але це складніше, ніж просто бігати, упевнений Лев Гончаров.
"Ти виходиш з під'їзду і пішки можеш набрати необхідний пульс і спалити ненависні жири. З велосипедом треба чекати вихідного дня, треба брати велосипед і їхати за місто, щоб там кататися на ньому. Можна часто побачити любителів, які свій велосипед везуть на даху автомобіля, щоб десь покататися", - зазначив він.
Для ефективного спалювання жирів за допомогою велосипеда чудово підійдуть заміські велодроми або парки з велодоріжками. У місті велосипед – це винятково задоволення.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
